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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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唐记华 副主任医师
武警广东省总队医院
三级甲等
医学心理科
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临床上最常用的疗法是刺激控制疗法,刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡意之间相互作用的干预措施,恢复卧床作为诱导睡眠信号功能,使患者易于入睡。 具体内容分五步: 1、只有在有睡意时才上床;2、如果卧床30分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动,等有睡意时再返回卧室休息;3、不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等;4、不管前晚睡眠时间多长,保持规律的起床时间; 5、日间避免小睡。
2016-07-29 06:14
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,轻度失眠的治疗方法有气疗,中药气疗是目前最先进的治疗方法,主要是利用皮肤的生理特性,通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运进入血液循环,发挥药效刺激皮肤的神经末梢感受器,通过神经系统形成新的反射,从而破坏了原有的病理反射联系,达到治愈精神疾病的目的。
2016-07-30 08:45
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