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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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在针灸减肥的过程中,原则上选择一日三餐“饿了就吃,不饿少吃”。采用均衡的营养膳食,逐渐养成良好的饮食习惯,同时增加运动,这对于你停止减肥后可以维持体重是一个很重要的因素。
2016-05-02 07:38
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好!针灸减肥时,饮食方面要注意的有:牛奶一天摄取1杯以上,牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。鸡蛋每天一个,新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片,一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。豆类和豆制品,如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患文明病,因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道,蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起小痘痘。
2016-05-03 22:47
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