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回答1
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下，早晨和晚上的结合比较好。早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。
2016-05-29 07:49
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好！一天中减肥运动的最佳时间是每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，不会产生肥胖。
2016-05-29 18:47
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