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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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人的消瘦有多方面原因,有疾病因素,也有遗传因素等。如果不分缘由狂吃猛喝,就算成功增重,也给健康造成危害。甜食及脂肪摄入过多可引起高血糖、高血脂、高胆固醇等疾病,摄入过量蛋白质则会加重人体肝肾的负担,在代谢的过程中还会产生许多有毒废物,造成脱水和体液酸化,产生疲劳。如果忽视水果、蔬菜的补充,更容易引起代谢的紊乱,造成机体免疫力低下。不过,有的人吃很多也不见胖,这有可能受遗传影响,难以改变。单纯消瘦的人增重应该以均衡饮食为前提。均衡饮食强调每天摄入的热量充足,蛋白质、糖、脂肪等合理分配,维生素、微量元素也要适量。要根据患者的身高、体重、年龄和劳动强度来制定适合他们的饮食标准。但一般而言,年轻人增重每天摄入的热量可达到2000-2700千卡,老年人消化系统较弱,摄入热量应相对少一点,每天为1600-2000千卡即可。
2016-07-24 04:51
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:人的消瘦有多方面原因,有疾病因素,也有遗传因素等。如果不分缘由狂吃猛喝,就算成功增重,也给健康造成危害。甜食及脂肪摄入过多可引起高血糖、高血脂、高胆固醇等疾病,摄入过量蛋白质则会加重人体肝肾的负担,在代谢的过程中还会产生许多有毒废物,造成脱水和体液酸化,产生疲劳。如果忽视水果、蔬菜的补充,更容易引起代谢的紊乱,造成机体免疫力低下。不过,有的人吃很多也不见胖,这有可能受遗传影响,难以改变。单纯消瘦的人增重应该以均衡饮食为前提。均衡饮食强调每天摄入的热量充足,蛋白质、糖、脂肪等合理分配,维生素、微量元素也要适量。
2016-07-24 08:25
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