"　　以下是关于远离心脏病的几点建议。　　一级保险：健康的生活习惯，健康饮食、经常锻炼身体、戒烟限酒及保持良好心态是成功的关键。这四项简单措施不仅可显著减少心脏病发作或中风的机会，也可以预防包括肿瘤在内的一系列疾病。　　1.健康饮食：平衡饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，以及限制盐和油脂的摄入。　　2.经常锻炼身体：每天锻炼身体至少30分钟，有助于保持心血管健康；在大多数日子里，每天至少有60分钟锻炼身体，有助于维持健康体型。　　3.戒烟限酒：无论纸烟、雪茄、烟斗还是咀嚼烟草，对健康都有害。接触二手烟草、烟雾也是危险的。在人们停止使用烟草制品后，心脏病发作和中风的风险立即开始下降，并在一年后下降达一半。　　二级保险：了解自己的风险,很多突发性心肌梗死看起来毫无先兆，事实上还是有迹可循的。我们需要检查并控制自己的心血管疾病风险：血压、血糖和血脂。　　1.了解的血压　高血压通常没有显著的症状，但可突然导致中风或心脏病发作。因此，我们需要知悉自己的血压，尤其是有高血压病家族史者。　　2.了解的血糖　血糖升高会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，那么控制血压和血糖，以最大限度地降低风险非常重要。　　3.了解的血脂　血胆固醇升高会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食及积极运动来控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。　　三级保险：配备AED（自动体外除颤器）,发生心脏骤停，有效的抢救时间在7分钟内，但救护车往往无法在这7分钟内赶到。如果家中或公共场所配备有AED，就可大大提高抢救的成功率。"

你好:治疗心脏病还要靠运动的，每天坚持适量的运动，也可以帮助心脏病人稳定病情，甚至出现病情的好转。少吃盐：将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。吃苹果：苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基等等。