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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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心血管疾病是由动脉粥样硬化导致 的慢性病，可引起致残、致死的严重后果。它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等，其对心血管疾病的预防非常有帮助。有氧运动每天至少应进行一次，每次连续运动不少于30分钟，每周至少保证5天。尤其是走路不需要花费成本，可以穿插在每天的生活和工作中，便于坚持，而且还很有效，特别是安全。
2016-06-25 15:09
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:通过有氧运动预防心血管疾病，进行有氧运动能够改善锻炼者的心肺功能，使心室容积增大，心肌变得强壮，搏动更加有，提高心脏泵血功能;有氧运动能够提高血液胆固醇中的高密度脂蛋白，减少冠心病和血管硬化的可能性;并能促进锻炼者呼吸加深、加快，直接提高了肺活量和吸入氧气的能。
2016-06-27 05:34
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