现代医学认为，食物是维持和改善性功能的物质基础，适当地选择某些食物，对男性性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。一般认为在平衡膳食的基础上，下面几类食物可适当选择：　　富含优质蛋白质的食物，如动物性食品、鱼类、豆类、蛋类等。这些食物含有优质蛋白质，能够提供生殖细胞形成所需的氨基酸，还含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，这二者是合成性激素所必需的原料。　　富含奥米伽-3脂肪酸的食物，如海鱼、海藻、核桃等，这些食物所含的奥米伽-3脂肪酸能改善机体心脏和血管功能，调节神经内分泌功能，促进血液循环，促进性功能提高，另外，必需脂肪酸也是前列腺素的前体。　　富含维生素和矿物质的食物，很多富含维生素和矿物质的食物都有助性的功效，麦芽、谷胚所富含的维生素E，另一个名字就叫“生育酚”，对精子的形成和活力都有促进和保护作用。牡蛎等海产品、动物内脏、瘦肉等含有锌，能促进精子形成和青少年的性发育。　　蔬菜、水果类食物。西瓜、葡萄和番茄所含的番茄红素能增加精子的数量，增强精子的活跃度。西瓜还富含瓜氨酸，它是精氨酸的前体。精氨酸对心血管系统和免疫系统均有益处，可增加血液中一氧化氮水平并舒张血管，作用类似于*类药物的功效。

你好:选择助性食物，食物助性分两类，一是因食物本身成分和营养价值而助长性趣；二是由心理因素引发的生理上的催情联想。情人夜，饮食男女们选对悦性食物，将会更加“性”福。果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。苹果，鱼类等。