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回答1
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。 要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时每天摄入的卡路里一般以不少于700大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
2016-08-26 17:51
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好:其实肥胖与个人饮食习惯,压疲劳,缺乏运动都有直接关系,并非单一用摄入卡路里的高低这一个标准来衡量。是否造成肥胖也要看你摄入的总能量,若总能量比你消耗的能量还少的话不但不会胖还会瘦。让身体吸收的热量与消耗的热量之间达到平衡才是正确的方式。祝你健康!
2016-08-27 13:19
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