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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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曾红文 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
针灸康复科
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秋季草枯叶落,花木凋零,自然界呈现出悲凉、肃杀的景象。人会触景生情,陷入低落、忧郁、焦虑等消极情绪中,表现出心神不宁、多愁善感、失眠多梦等问题,长此以往易导致抑郁症。 秋季养生要重视精神调养,保持乐观良好的心态,以理智的眼光看待自然界的变化。日常多参加琴棋书画、唱歌跳舞等文体活动,或登高远足,接触阳光与大自然,能让人忘却忧愁,心情舒畅,笑口常开。专家强调,笑能宣发肺气,促进血液循环,调和心肺气血,有助于人体恢复体力。
2016-05-06 02:23
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好:秋季养生如何预防抑郁,首先,生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么。其次,要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞等,秋天宜登高远足,是登山活动的黄金季节,于群山环绕中,置身天地间,可增强人体的呼吸和血液循环功能。祝你健康!
2016-05-06 10:36
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