不同的人代谢情况不太一样，所以相对应的这种运动量，应该达到什么程度还没有统一的说法。那么，我们更加恰当的评价方法是看体重的变化，如果能够把体重稳定在一种相对正常的状态下，再定期进行血糖的监测或者定期进行OGTT检查，可能更加有利于判断。因此，我们更倾向于保持体重的稳定来作为运动的一个平衡标准。　　 需要注意的是，运动时一定要注意避免运动损伤。不可做得太勉强，要根据自己的体力循序渐进地进行运动，不要因为剧烈的或者短时间的突击上量，导致膝关节、踝关节等其它部位的损伤。总的来说，在糖调节受损这种状态下，运动可进行个性化的调控。

你好：糖调节受损人群通过运动控制病情，如果能够把体重稳定在一种相对正常的状态下，再定期进行血糖的监测或者定期进行OGTT检查，可能更加有利于判断。因此，更倾向于保持体重的稳定来作为运动的一个平衡标准。需要注意的是，运动时一定要注意避免运动损伤。不可做得太勉强，要根据自己的体力循序渐进地进行运动，不要因为剧烈的或者短时间的突击上量，导致膝关节、踝关节等其它部位的损伤。总的来说，在糖调节受损这种状态下，运动可进行个性化的调控。祝你健康！