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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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运动达到一定量是有减肥作用的,慢跑、骑单车等运动项目皆可减肥。但运动一定要有计划,并持之以恒。此外,不同的运动量消耗的能量不同,因此制定计划进行运动非常重要,比如每天要多走或多跑多少分钟几个小时每周打球健身多少次等等,并把计划落实在实际行动里。此外,运动除了有氧运动外,还可适当地做抗阻运动,抗阻运动可以增加肌肉量。增加肌肉有助于提础代谢,更易消耗能量。
2016-08-13 21:54
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好:管住嘴,迈开腿任何减肥的方法其实就是让人们少吃,不吃,为了健康,只有管住嘴,少吃,不是不吃,有选择的吃,适当的运动,只要每天坚持,慢慢就会瘦下来,当然,这不是瘦下来就行了,保持更重要,只有每天的不断坚持,不断努才有好身材,才有健康的身体,有选择的吃些粗粮、蔬菜,在加上适当的有氧运动,最好的就是慢跑,经济实惠,不用投入太多,坚持就好。祝你健康!
2016-08-14 16:15
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