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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你好:健康减肥应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。祝你健康!
2016-06-10 00:12
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回答2
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叶艳彬 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
临床营养科
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不同的个体,减肥方法也会有所不同。总的来说,减肥需循序渐进,切忌操之过急。正常情况下,三个月只能减去约体重的5%-10%,如果体重较重的,可能需要六个月才能减去5%。
2016-06-09 18:30
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