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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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张璐璐 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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为缓解焦虑情绪,学生可尝试情绪宣泄法——通过向亲人或朋友,倾诉自己的压力和不满,获得他人的理解和同情,让自己的内心得到调整;或者找一个安静的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平;让自己的烦恼全部宣泄出来。
2016-05-19 13:11
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,应该看心理医生,也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗:每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
2016-05-20 05:07
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