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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘集阳 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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当个体出现年底焦虑时，除了可以自行缓解外，还可以通过其他方法缓解焦虑情绪。第一，找出引起焦虑的原因，并将它解决；第二，改变自我认知。人们常说，越害怕什么，越要面对；缓解焦虑也一样。当你找出使你焦虑的原因，并敢于面对它，克服它时，焦虑的情绪自然就能缓解，这些负性焦虑也能转换成正性焦虑。 改变自我认知也是缓解年底焦虑的好方法。换个角度看问题，世界或许就会豁然开朗。好比在回家路上出现堵车，如果你把它当种折磨，一种不幸，心情自然会暴躁、焦虑。但如果你改变一下自己的认知——把它看种休息，享受两边的山水，你的心情也会随之平静。面对同样的事物，但看法不同，结果也会有所不同。
2016-05-19 19:28
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，学会自我调节换角度思考，不要自我要求过高，内心会充满量和满足感，不要把所有事情都压在心理,心情不爽时,要找到发泄点，可以找一些事情转移注意，如运动、娱乐等，多参与集体活动和体育锻炼。还要合理安排时间，保持良好生活习惯，保持充足的睡眠。
2016-05-20 03:38
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