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我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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肖磊 主任医师
芜湖妇科医院
其他
心理治疗科
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首先,要塑造乐观、开朗的性格。当面对困难和挫折时,懂得放宽心,用另一个角度思考问题。而不是一味地执着,钻牛角尖;其次,多参加不同的社交活动,拓宽交际圈。通过学习调节自身的心态;学会与他人的沟通和相互理解,建立良好的人际关系;从而增强对各种心理异常的识别和判断能力。再次,学习基本的心理知识。对精神心理疾病有初步了解,减少外界对精神障碍的误解,明白抑郁症与感冒发烧一样,是一种很普遍、很正常的疾病,当出现抑郁症状时,及时到医院就医。最后,社会应给予更多的关爱。
2016-01-04 20:32
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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预防抑郁可尝试以下3个小建议:多定短期可实现的目标:年轻人应该定适合自己工作和生活的目标,目标要具有可操作性,这样才能对自己起到激励作用,享受当下进步的快乐。给自己找点精神寄托:一个人拥有信仰,或者说有某种精神寄托,就不容易陷入抑郁的泥潭,因为人会从信仰和精神寄托中找到快乐。让你的身体动起来:让自己多出门晒太阳、多做有氧运动、结交朋友,或者培养点什么兴趣,你将倍感快乐。
2016-01-05 22:00
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