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回答1
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陈德宁 主任医师
深圳市中医院
三级甲等
男科
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1、忌饱食：应养成饮食七八分饱，晚餐尤应如此。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”之说。2、忌有噪音：嘈杂的环境会减少我们深度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
2016-10-17 09:52
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在五厘米~八厘米，不宜高枕，也不可以双手为枕，睡前不可以蒙面，再者睡前不可以剧烈运动，是需要避开风口，也不可以坐着睡，在睡前不可以过于兴奋，不可以吃刺激性、油腻的食物，也不建议喝咖啡及浓茶。
2016-10-17 23:15
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