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回答1
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李中 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
神经科
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一个晚上约循环5个周期，才能保证个体第二天醒后，感觉神清气爽。所谓睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中度或深度睡眠，每个周期约持续一个半小时至两个小时左右。当个体处于浅睡期时，总是感觉外界一直与他接触，只要有一点声音就会容易被惊醒；而当个体进入深度睡眠时，周围的声响、动静都无法把他吵醒。当一个睡眠周期被打断后，个体将重新由入睡期开始循环；深睡期对人体的心理和生理的恢复发挥着重要作用。由于在深睡期，整个人处于一种松弛状态，体力、肌肉筋膜也会随之得到恢复。
2016-05-26 19:41
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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睡眠周期分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，一般来说，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。再者不同时的睡眠时间是不同的，睡眠周期人体没有太大的作用，但是如果出现睡眠障碍的话，是需要考虑药物来改善的。
2016-05-27 09:00
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