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回答1
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林嬿钊 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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夏季运动有助于气血向外而顺应夏季“长养”之气，秋季是酷热天气向寒冷天气转换的季节，秋季养生运动则应适当调整而不至于影响气血的内收。因而，秋季运动需讲究适度有节，切勿剧烈运动，运动时长一般为半小时左右。秋季养生运动项目可根据个人喜好进行选择，常见的运动项目有跑步、爬山、散步、登高、踩单车等。
2016-06-27 20:19
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：秋季锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如南方李锦记即将上市的润和津露，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。祝你健康！
2016-06-27 20:46
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