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回答1
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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《中国青少年体育发展报告(2015)》正式公布,报告显示,我国青少年的身体素质有了提升,但大学生的体质堪忧,尤其在耐力方面,大学生竟不如中学生。大学生们组织军训的时候,多起大学新生军训、运动时晕倒,甚至死亡的新闻见诸报端。 在军训前进行至少半个月的体能锻炼,让身体适应大运动量十分关键。身体提前适应了剧烈运动,出现运动不适的情况将大幅减低。 在进行军训时,要选择舒适的鞋袜衣服,时刻保证充足的水分摄入、做好皮肤防晒等工作;其中,女大学生若遇经期也应该适当减少军训活动。
2016-06-10 15:59
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:要避免军训期间猝死,军训前半个月的适应性运动是顺利度过军训最重要的一环。若孩子平时爱好体育,经常打球、跑步,那么七天的军训并非难事。但对于喜欢宅家打游戏的孩子来说,则难以适应军训这类高强度运动,易引发全身疼痛及其他不适。适应性运动的标准时,每天运动半小时至一小时,运动强度以达到120-130次/分的心率为宜,贵在坚持。祝你健康!
2016-06-11 12:04
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