少喝碳酸饮料，培养正确饮水观念是很重要的。饮用碳酸饮料除了在口感和味道上令人更有快感外，其最主要功能仍然是补充水分。因此，补充水分主要应多喝开水，尽可能减少饮用碳酸饮料。也可以选择有口碑的咖啡或茶进行补水。而在运动后，选择功能饮料代替碳酸饮料，对身体的恢复会更好。

你好：碳酸饮料顾名思义就是由很多二氧化“碳”，与许多的“酸性”物质组成的饮料。其实就是我们生活中的汽水，也有人称之为软性饮料。我们打开汽水瓶子的那“Ci”的一声就是二氧化碳冲出瓶子的声音，也是因为添加了二氧化碳让汽水在口中有一股独特的口感，但是这种特别口感背后却是种种对健康的不良影响。汽水中还添加众多的酸性物质，如：碳酸水，磷酸，柠檬酸等添加剂，所以汽水中必须加入大量白糖来增加汽水的甜度。市面上一罐600毫升的汽水需要添加5至6块的方糖。汽水不只是甜，同时它的酸对于孩童和成人的牙齿也会产生一定的破坏。汽水中的磷酸成分，容易造成体内的钙质流失。汽水中除了热量外并没有含任何的营养素。建议尽量少喝汽水。祝你健康！