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回答1
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李辉 主治医师
解放军第一五零医院
三级甲等
内科
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你好,每天中午睡半小时午觉,每天睡眠时间保证6小时以上。有报告称,每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一,无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳,同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆,因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱,因此保证在半小时内即可。祝你健康!
2017-09-17 22:23
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