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日常多吃什么食物可以快速排出体内的尿酸?

日常多吃什么食物可以快速排出体内的尿酸?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李辉 主治医师

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    尿酸是嘌呤代谢的常见产物,是人体对嘌呤的代谢和自身合成形成的。如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄出现障碍,则体内尿酸滞留过多,就会导致出现体内的尿酸增高。在这种情况下,如果没有经过治疗,置之不理将会引发痛风,而且会导致肾功能损害。除了使用药物降低尿酸外,还可以通过服用哪些食物快速的降低尿酸呢? 一般而言,我们可以通过食用以下食物排出体内的尿酸: 1、樱桃。可以帮助人体降低尿酸水平,并有预防炎症的作用,无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁都有很多好处,都有助于降低尿酸。 2、芹菜。能有效防止尿酸蓄积的是钾,钾有很强的利尿作用,使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药,芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用,并且能够帮助降低尿酸。 3、维生素含量丰富的食物。蔬菜中的白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、韭菜、蕃茄、萝卜、甘蓝等,维生素含量都比较丰富,可以补充营养物质,帮助降低尿酸。 4、新鲜水果。选择含果糖量较低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。 5、宜大量饮水。因为人体内的尿酸有90%是通过肾脏由尿液排泄出体外,每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的,这样可以增加尿液,促进尿酸的排泄。 另外,注意低嘌呤饮食,即少吃肉类,尤其是海鲜、动物内脏。其次,黄豆、啤酒等嘌呤含量也比较高,尽量少吃,多吃蔬菜水果,多喝水,才能促进尿酸排泄。