想减肥 72左右 体重一百五十二 斤 没有空运动
想减肥 72左右 体重一百五十二 斤 没有空运动 想知道摄入多少卡 建不建议减肥 十六周岁 就是普通家庭 没很好的条件 什么天天吃苹果 营养师
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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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你好,如果你想健康有效减肥还是在适量控制饮食基础上结合多运动锻炼来进行控制体重瘦身,饮食上你可以在正常饮食基础上减少摄入大约四百到五百大卡,运动可以消耗大约三百大卡,减肥贵在坚持,要饮食食物有选择,要清淡饮食,多吃蔬菜水果,禁吃油腻及高热量及油炸食物。运动有量,食之有度,坚持下去你会瘦下去。
2017-09-20 23:37
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回答2
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晋波 主治医师
忻州肿瘤医院
其他
综合二科
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你好,减肥的话,是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,坚持运动,是可以有效的预防肥胖的发生的。
2017-09-21 07:53
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