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回答1
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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无力性便秘在生活中比较常见,其饮食要求包括: 1、多吃粗纤维食物。首先需要改变不适宜的膳食结构和饮食习惯,食物不可过于精细,常吃高纤维食物,膳食纤维应增加到每日40克。膳食纤维是保持肠道功能正常的重要物质,它在肠道中吸水,增加粪便体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便的推进与排出。身体衰弱、肠肌松弛的老年病人,如果不愿吃过多的粗粮、蔬菜,可在膳食中增加吸水性强的琼脂类食物,如洋粉冻、果胶冻、凉拌洋粉等。它们可使肠内容物膨胀而增大体积,促使肠蠕动,有助于排便; 2、增加饮水量。每日饮水6~7杯(1500~2000毫升),使肠道保持足够的水分。水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,软化粪便,增加粪便体积重量,刺激肠蠕动。每天清晨,空腹喝150毫升杯温热的淡盐水,可起到泻热通便的作用; 3、多食富含维生素B1的食物。如粗粮、豆类、坚果、动物内脏、蛋黄等。维生素B1可维持胃肠道正常神经功能,促进肠道蠕动,有利于排便。必要时可口服维生素B1制剂,每天15毫克; 4、多食产气食物。如甘薯、生萝卜、生蒜、炒黄豆等,利用其产气作用增加肠蠕动,有利于排便 ; 5、适当增加高脂肪食物。植物油如花生油、芝麻油、豆油等,能直接润肠,而且其分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。也可以常吃花生、芝麻、核桃等。老年人因体虚而便秘者,可经常食用有润燥通便功效的香蕉、芝麻、蜂蜜、银耳羹等; 6、每天应有充足的体力活动。体力活动和锻炼能使全身肌肉强健,增加弹性,也可增加肠肌的弹性。坚持每天步行半小时,不乘电梯,养成步行上下楼梯的习惯等,都有益于防治便秘; 7、勿养成依赖泻药的习惯。
2016-06-28 16:04
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好:无力性便秘饮食要求有以下几点:多吃粗纤维食物。首先需要改变不适宜的膳食结构和饮食习惯,食物不可过于精细,常吃高纤维食物,膳食纤维应增加到每日40克。增加饮水量。每日饮水6~7杯(1500~2000毫升),使肠道保持足够的水分。多食富含维生素B1的食物。如粗粮、豆类、坚果、动物内脏、蛋黄等。多食产气食物。如甘薯、生萝卜、生蒜、炒黄豆等,利用其产气作用增加肠蠕动,有利于排便。
2016-06-28 17:43
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