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回答1
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张伦 主任中医师
广东省第二中医院
三级甲等
消化内科
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便秘者应多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中，美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘者则至少30克；尽可能少吃精制面粉和细粮食品；少吃肉，研究证明，红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，必须要食肉的人，每天红肉不超过50克，最好改为白肉，如禽鱼肉。
2016-03-25 20:22
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好:便秘饮食平时需要注意尽量少吃油腻食物，多吃粗纤维和蔬菜，少吃辛辣食物，要多喝水，多吃水果和蔬菜。适当锻炼。意见建议：如果没有其他疾病可以口服麻仁润肠丸来进行治疗，对于便秘来说效果是比较不错的，这个疾病关键在于平时饮食调控。同时还需要注意多吃纤维含量高的食物，忌食烟酒。
2016-03-26 12:33
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