高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素，因此高血压患者要加强预防措施：　　（1）严格控制血压在合理的范围内，降压即保护血管。　　（2）盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。《中国居民膳食指南》（2007版）推荐：每日每人摄入食盐小于6克（即一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖）。日均摄盐量每增加2克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.2mmHg。因此，高血压患者首先要限盐，第一要务是减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。　　（3）如果高血压患者在做心电图时，发现“心跳乱”，有可能是房颤，这样中风的概率更大，因此，在降压的治疗同时还要进行抗凝治疗（这必须到医院，经有经验的心血管科医生指导及跟进）。

你好:控制血压，就是要将血压控制在合理的范围内，正常值120/80为最佳的血压值，当然，如果有一些差距但总体控制在140/90以下，是可以接受。还需要注意控制血糖、血脂指标，这些也是导致脑卒中的危险因素。减少动物性脂肪的摄入，因其含饱和脂肪酸高，会增加胆固醇在体内的形成，易形成血栓，使高血压脑卒中的发病率增加。建设高血压患者多选食植物油，因为植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。多吃全谷食物、鱼、禽、蔬菜、水果等，低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物。