"　　高血压病人虽能坚持服药降压，但饮食上毫不节制，大鱼大肉，高盐高油，因此血压仍然控制不好的现状。高血压病人仅服降压药还不行，还得从生活上降压，即“管住嘴，迈开腿”：饮食上自觉实行低脂低钠，适当运动，尽量减少压力，才能从根本上控制好血压。还有一种情况，有的病人认为量血压时虽高了些，但自己没有不适感，故不愿意服药。这可能是高血压合并“亚临床”表现：自我感觉无症状，并不等于没事,作相关检查时,发现指标已有改变，说明靶器官已有损害，应该及早干预。部分病人因承受不了药品价格，擅自减药量或次数，使血压波动，难以控制。临床中还发现有部分病人血压高时服药，血压一正常便停药，或害怕药物的副作用间断着吃，这些都是病人在治疗中经常陷入的误区。　　年龄在40岁以上，有高血压家族史者更应关注自己的血压状态，因为遗传仍然是不可控制的危险因素；其他人群也要注意防范诱发高血压的可控因素：吸烟、缺乏锻炼、超重、过度饮酒、压力。　　如果持续高血压，且一直控制不良，可能会诱发中风、心肌梗死、心力衰竭、痴呆等严重后果。因此，最新出版的控制高血压指南建议：健康的饮食、规律适度的运动和戒烟，通过改变生活方式降低血压是有效可行的。"

你好:高血压患者在服药时需要特别注意几点，一是忌无症状不服药，二是慎重睡前服药，三是忌不量血压就服药。在饮食方面，注意饮食低胆固醇低饱和脂肪饮食低盐饮食，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度