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回答1
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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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强度因人而异,写运动日记了解自己 运动的强度从心率来说,运动时每分钟的心跳最好在50%~70%(220-年龄)。具体的运动量和强度则因人而异,现在很多年轻人就患了糖尿病,尤其是2型糖尿病患者如果控制的好,一样可以打篮球;而老年糖尿病患者则运动量因人而异,温和一些的运动方式和强度比较好。 建议糖尿病患者写运动日记。运动日记里记录自己每周做了什么运动、达到了什么效果、血糖是什么样的。 通过这样的方式,经过总结后,你会知道什么样子的运动对自己合适、运动多长时间最佳。
2016-01-13 03:33
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,可以根据糖尿病人患者的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择中低强度的有氧运动如散步、购物、做操、太极拳、气功、打高尔夫球、快走、骑车、打太极拳和园艺活动等。
2016-01-13 07:15
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