-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈燕铭 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
-
充足的睡眠对健康尤为重要,人的一生1/3时间是在睡眠中度过,五天不睡就会有猝死危险,睡眠不好还会影响学习、记忆、情感等,导致心理疾病;较长和较短睡眠时间,冠心病发生危险增加,对于血糖控制也会有不良影响。一般睡眠时间建议为晚上11~凌晨1点。 拥有规律的、高质量的睡眠是很重要,比如很多人虽然睡眠时间足够了,可是一夜翻来覆去、噩梦连连,醒来之后依然疲惫,这就是没有得到高质量的睡眠,时间长了影响身心健康,需要重视,建议可以适当的在睡前饮用些热牛奶、睡前按摩放松等,严重的话则建议最好去医院由专业医师介入治疗。
2016-01-15 02:32
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
您好,良好的睡眠对健康尤为重要,也可以预防糖尿病等慢性疾病发生。睡眠不好会影响学习、记忆、情感等,导致心理疾病;较长和较短睡眠时间,冠心病发生危险增加,对于血糖控制也有不良影响。
2016-01-15 05:58
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣