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老年人如果出现有骨质疏松症，是由于钙质流失增多的原因，可以通过长时间服用钙片的方法进行预防。在饮食方面可以多吃海鲜粥以及牛奶有助于补充钙质，同时要进行适当的户外运动活动，促进钙质的吸收。由于本身出现有骨质的改变，需要防止摔倒，以免产生骨折的问题。
2019-12-13 16:47
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回答2
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张华 主任医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
肿瘤科
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宜多吃常吃含钙量丰富的食物，如猪排骨、脆骨、蛋、虾皮、海带、发菜、乳酪、豆类、银耳、木耳、紫菜、黄花菜、豆腐、豆腐皮、榨菜、雪里蕻、炒南瓜子、橄榄、苋菜、香菜、芹菜、小白菜、柑橘、核桃仁等；宜多吃含维生素C的食物，酸性水果、新鲜蔬菜等，保证钙的吸收；宜保证蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品；宜多吃含胶原蛋白的食物，如蹄筋、猪蹄、鸡鸭爪、翅膀等。
2016-01-02 00:46
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回答3
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赵蕾 医师
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你好：老年人骨质疏松患者首先应该保持均衡的饮食，
2016-01-02 04:37
1.食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。
2、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
3、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
5、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
6、忌烟忌酒、少喝咖啡。
祝你健康！
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