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回答1
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赵益业 主任中医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
心血管科
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运动有益于健康。运动疗法同样适用于妊娠期糖尿病患者,运动不仅有益于母子的健康,而且有益于糖尿病的控制。因此,妊娠期糖尿病妇女不应局限于室内,而应到室外去,参加适当的运动。妊娠期糖尿病患者运动前应做好如下准备: (1)运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查,以确定身体状况,并与医生一起制订一套适合的运动方案。 (2)做一些必要的准备,如选择合适的鞋袜,确定适当的场地,准备适量的糖果等。 (3)运动量不宜太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。 (4)运动持续时间不宜过长,一般20~30分钟较为合适。 (5)宜选择比较舒缓有节奏的运动项目,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。 (6)运动前要有准备运动,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束。 (7)千万不能进行剧烈刺激的运动,如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。 不适于运动的妊娠期糖尿病妇女:(1)有糖尿病急性并发症的妇女;(2)有先兆流产、习惯性流产而需保胎者;(3)有妊娠期高血压病者。 运动强度应因人而异,需根据患者体型、妊娠的不同时期、从事的工作性质及劳动强度、孕前体育锻炼情况、血糖水平、所用药物的剂量等综合评估后,再制定具体运动项目、运动频率、强度。孕妇一般适宜中等强度运动。孕早期(1~3月)需防止流产,孕晚期(7~9个月)注意防早产,故此二期的病人不宜做运动强度大的剧烈运动,如跳跃、过伸、过屈、扭转、弯腰等运动。而适宜低强度的运动,如散步等节奏缓慢的项目。4~6个月可以根据自身情况适当增加运动强度,选择中低强度的运动,如快走、慢跑、慢节奏的交际舞等。孕妇体操是非常好的运动项目。
2016-07-19 01:05
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:妊娠期糖尿病在运动方面,先要看自己是否适合运动,然后选择一种低至中等强度的有氧运动,比如步行是常用的简单有氧运动。运动的时间:可自10min开始,逐步延长至30min,其中可穿插必要的间歇,建议餐后运动。运动的频率:适宜的频率为3~4次/周。注意加强血糖监测,血糖仪国内三诺的不错可以选用。祝你健康!
2016-07-20 20:30
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