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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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你好,绝经后的保养,注意生活要有规律,劳逸适度,保证充分的睡眠时间,适度进行文娱体育活动。注意饮食,少吃辛辣食品如葱、蒜、辣椒、酒等,还要少吃动物脂肪和糖类,多吃养阴的食物如百合、藕、生梨、芹菜等蔬菜,也可选择水果豆制品。多吃蔬菜瓜果,增加蛋白质类食品,适量摄取碳水化合物,补充含维生素类食物,维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中,养成良好的食习惯。
2016-06-19 04:56
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回答2
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张帝开 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
妇科
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绝经后可出现更年期症状加重,应注意休息,饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物,也多晒,促进钙质吸收,适量参加户外运动,保持良好的心态,这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。
2016-06-18 15:20
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