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回答1
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李淑琴 副主任医师
邯郸市永年区妇幼保健院
二级
内科
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你好:中老年锻炼应使全身都得到活动,动作缓慢柔和,如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行,切忌过大,以策安全。从主观感觉来说,合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。运动后疼痛考虑不经常活动的话,猛地活动一下会这样的,注意要循序渐进。"足量"补钙可以解决您这歌问题。祝早日康复!
2017-08-23 14:54
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