慢跑，步行，跳绳，骑自行车,羽毛球，篮球，足球都属于折返跑，心跳难以稳定和掌握，对肾病综合症患者并不合适，太极拳和瑜伽则运动量不足以达到锻炼心肺的目的。游泳是最不容易受伤的运动.

休息对于病人来说是很重要的，一般人们生病之后大多数都是卧床休息。就像很多肾脏病患者，因为被医生告知要注意休息，避免劳累。所以有些患者就长期卧床，很长时间不下床运动，这反而导致患者的身体一天比一天虚弱。 肾病综合征患者应该适当的参加运动，进行适当的体育锻炼对患者的病情是有好处的。只要患者适时适量的参加，不做过于激烈的运动，这对患者的病情治疗和恢复是大有好好处的。长期的卧床休息会导致患者的精神压抑，不但不利于患者病情的痊愈，更不利于治疗的效果。

运动可以分为有氧运动和无氧运动两方面。 其中有氧运动的目的是为了增强锻炼症的心肺耐力。常见的有氧运动有很多种，但是对于肾病综合征的病人，最好做一下较为舒缓的运动。包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等。有氧运动的特征是强度低、有节奏、不中断、时间长。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。对于无氧运动病人应根据自己的病情轻重而定，注意不要太过于劳累，选择适合自己的运动。 另外专家还提醒肾病综合征患者进行体育锻炼时应该注意量力而行、循序渐进、持之以恒。患者还可以根据自己的身体情况和兴趣爱好等选择适合自己的运动方式。 肾病综合征患者由于病情的原因，经常会出现食欲不振等症状，导致机体比较虚弱，容易引起感冒、胃肠道感染等。 如果进行适当的体育锻炼，不仅可以增强机体的抗病能力，使患者保持一种愉快的心情，而且在一定程度上能够增加患者的进食量，对于营养不良，缺乏蛋白质引起的肌肉萎缩等也有一定的改善。