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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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要减肥,运动是必须的,最好早晚各跑一次,剧烈运动不适合早上,但运动减肥适合有氧的运动,所以不属于剧烈运动,早上锻炼也是可以的。建议每天坚持两个小时的有氧运动,慢跑是最理想的。不要吃高脂肪太油腻的食物,多喝水多吃些新鲜的水果和蔬菜,促进代谢保持大便通畅为宜。
2017-08-10 18:22
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