吸脂减肥有哪些好办法
我和男朋友感情不错,可是男朋友的妈妈总是嫌弃我太胖,我是从小到大喝口水都能变胖的体质,从小到大从来没瘦过,也努力过但是很难瘦下去。
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李医生 主治医师
长春癫痫病医院
癫痫科
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肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。 建议您保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱,增加运动量,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。
2017-08-02 11:20
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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吸脂减肥通常手术后没有什么后遗症,做完就可以走。 建议您每天晚上坚持跑步和跳绳,然后注意饮食要清淡,不要吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,补充足够的维生素,不能节食,可以适当的少吃,坚持住就可以了,这样不仅减肥还可以增加自己的体质。
2017-08-02 11:20
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回答3
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助理医生
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1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 指导意见: 2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。 动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。
2017-08-02 11:20
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