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睡前只要手按摩睡觉专用穴,让人一夜睡得好?

睡前只要手按摩睡觉专用穴,让人一夜睡得好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李辉 主治医师

    解放军第一五零医院

    三级甲等

    内科

    现代人生活压力大,很多人都有失眠的困扰,这是一件很痛苦的事情。失眠的治疗在某一种程度上是比较困难的,但是我们可以通过调理来帮助睡眠,睡前用手按摩穴位是一个很不错的选择。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠,入睡困难或者睡着后容易醒,并伴有头昏、多梦、健忘等症状,就需要做相应治疗了。治疗失眠,不应过于依赖医药,自我调理很重要。睡前按治疗失眠的特效穴位,主要有以下几点:
    1、内关:在前臂内侧,腕横纹上2寸,内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿,心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能。神门和内关相配,能够宁心安神,很多针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
    2、神门:在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴,“五脏有疾取之十二原”,所以神门通治各种神志疾病。
    3、百会:在头顶,前发际直上正中5寸,是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的“三阳五会”就是百会。
    百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼,临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。如果在睡前按摩以上穴位就能辅助睡眠,但是如果要达到治疗的效果,可以考虑饮用百合枣仁茶,酸枣仁可以控制中枢神经系统,恒定镇静,适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。另外,百合帮助安神清心,尤其对于部分易焦虑,更年期的朋友有效。

    2017-07-25 11:25
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