要利用安全期避孕，就要先了解“易孕期”和安全期。一般认为排卵前5天到排卵后4天为“易孕期”，其余时间为“安全期”。其次是要懂得如何推算排卵日期，简易的方法是： ①据行经日期推算：排卵期一般是在预计下次月经来潮的前4天。 ②利用宫颈粘液性状变化推算：排卵前或排卵期宫颈粘液排量增多，呈稀薄、透明状，拉丝度可长达0厘米，若发现这样性状的粘液可考虑此时正处于排卵期或排卵前期。 ③基础体温的测量：每天在清晨起床后，立即测量体温，如果有一天体温较低，以后逐渐回升，则体温较低的当天为排卵期，在基础体温上升3～4天之后一般不同房。 但是根据数据显示，每00个用安全期避孕的妇女，会有5到20个怀孕，由此可见，安全期避孕是一种非常不靠谱的避孕方式，只流行在还没发明避孕套的年代，人们通过在安全期禁欲来达到避孕目的。女性的排卵日期跟情绪、环境都有关系，也会因此而有所改变，现代社会有不少更为有效的避孕方式，建议大家就不要再用这种陈旧且失败率高的方式避孕了。

如果平时月经周期规律，那么排卵日大概是月经来潮前第十四天左右，这天前后五天同房比较容易怀孕，是排卵期，其他时间那么是安全期。但是有时候因为情绪、气候等变化，女性安全期时候，卵巢还有额外排卵可能性，因此根据安全期避孕不一定可靠。如果暂时没有怀孕计划，那么建议采取避孕套避孕，也可以规范口服短效避孕药物避孕。