俗话说“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”但是随着我们的生活方式多样化，大多年轻人都没有好好的吃早餐。要么就是起床太晚，要么就是上班的时间太匆忙没吃早餐，而且有的年轻人就算不吃早餐也觉得没什么大不了的，久而久之就养成了宁愿多睡会，也不吃早餐的习惯。 　　然而，一顿营养的早餐是一天生活的开始。经过漫漫长夜，人体内储存的能量已被消耗殆尽，吃一顿早餐可以及时补充能量与营养，让我们有充沛的精开始一天的工作和学习。如果经常不吃早餐，会影响胃酸分泌和胆汁排泄，容易诱发慢性胃炎，甚至会得胆道结石。 　　而且，从在一定程度上来说，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易衰老。由于一顿早餐可以看出一个人的生活习惯是否科学。不吃早餐的人，可能并不只是周末等时间偶尔不吃，长期下去会养出吃不吃都没关系、随意吃的不良习惯。据相关数据统计，发生慢性病的人群，大部分是不吃早餐、生活不规律的人。同时他们睡眠不规律，缺乏运动，长期以往，会导致睡眠质量不高，早上起来出现水肿、黑眼圈、皮肤衰老等显衰老现象。因此，在此提醒广大网友，不吃早餐是一个表象问题，由此造成的长期生活不规律，会导致早衰，或一系列慢性病，免疫、抵抗下降等问题。