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怎么才能安全有效地提臀

我生完孩子后屁股就平平的特别的难看,穿个裤子都不好,我想找一个提臀的运动方法,又不知道该怎么做,很苦恼。

  • 回答1

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    李医生 主治医师

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    癫痫科

    臀部是仅次于乳房的性感区域。扁平下坠的臀部不是女人所期待的。通过注射自体脂肪移植的游离脂肪颗粒,注射时创伤小,不仅不留有明显瘢痕,而且非常容易塑形。通常利用对下臀及大腿根部脂肪抽吸,形成明显的提臀线,然后利用吸出脂肪注入上臀部凹陷处,可以塑造理想完美的翘臀。

    2017-07-25 11:15
  • 回答2

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    实习医生

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    全科

    每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便,坚持一定有效果 具体方法是:1、平躺,双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧,然后放下,如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上,双膝着床面,一腿支撑,另一条腿向上举,每条腿20次。还有就是平时要穿提臀裤,臀部每年平均下垂1毫米,尤其是在做运动的时候,比如跑步,一定要穿提臀裤。

    2017-07-25 11:15
  • 回答3

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    助理医生

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    全科

    你生完孩子屁股很平,如果想丰臀的话,可以在平时的生活中多多运动一下。你可以试试面向下俯撑,头部轻松的放在交叉的双臂上,缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下,每天坚持。可以试试爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶,这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。或者是站立、下蹲,坐着的时候,把身材的重量放于脚后跟上,并且要挤压臀部,在站起来时,骨盆要微微的向前倾,然后,再重复坐下,在站起前,要做几个下蹲,这样锻炼的效果很好。

    2017-07-25 11:15
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冯程 / 主任医师

擅长:外生殖器美容手术、体外肿瘤的治疗及器官修复重建、难治性创面的综合治疗、常见美容手术等。

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擅长:性功能障碍、前列腺疾病、生殖器整形、男性不育、泌尿系统感染等。

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擅长:运用中西医结合的方法诊治各型真菌病、皮炎、湿疹、痤疮、荨麻疹、带状疱疹及后遗症神经痛等疾病,尤其是针对白癜风、银屑病、疤痕,脱发等结缔组织疾病的诊断与治疗有丰富的临床经验。

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