白癜风常伴的恶性肿瘤[北京白癜风的最好医院]
白癜风常伴的恶性肿瘤[北京白癜风的最好医院]放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘云涛 副主任医师
北京中科白癜风医院
白癜风
-
白癜风常伴的恶性肿瘤[北京白癜风的最好医院]放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。
2017-07-16 14:40
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
实习医生
九江泌尿科医院
全科
-
按摩可以起到放松的作用,对病情的缓解也有效果,下面为大家介绍按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓,经常进行按摩对于治疗白癜风效果很好。
2017-07-16 14:40
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
多做一做深呼吸对病情缓解也是大有裨益的,具体做法如下:把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟,在你心情感到郁闷的时候可以借鉴这种方式调节情绪。
2017-07-16 14:40
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣