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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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喝牛奶的最佳时间是餐前半小时,可以达到控制血糖和预防肥胖的目的,而至于是早上、中午还是晚上则没有太明显的区别。研究发现,同样是用餐,如果在餐前30分钟先喝牛奶,然后再吃饭,能最有效地降低餐后血糖反应。且饭前半小时先喝点液体,还有助于控制食欲,避免在用餐时吃太多。因此,无论对于控制血糖,还是预防肥胖,餐前半小时都是最佳的喝奶时间。
2017-05-15 12:01
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