建议你去正规的整形美容医院进行乳头内陷矫正术，乳头内陷矫正手术主要是通过切断及松解牵拉乳头的纤维组织及平滑肌，必要时切断部分无功能的短缩的乳腺导管，局部乳腺组织填充作为乳头支撑组织，以增强乳头的支撑力，使乳头隆出，重新塑形，再行结扎缝合。或局部组织再造乳头。 乳头内陷矫正手术一般在局部麻醉下进行，术式多种多样，可根据具体情况，有目的选择，手术均在乳晕范围内进行，手术较小，不会遗留明显的手术疤痕(由于乳晕乳头的色素沉着使得上述区域手术痕迹不明显)，正常情况下不会损伤乳头的感觉神经，故术后不会妨碍乳头的正常感觉。

乳头凹陷有轻重之分，轻者仅表现为不同程度的乳头低平或回缩，而重者则表现为乳头完全陷于乳晕内，无法被牵出，呈火山口状，并常伴有分泌物或异味。想要矫正乳头凹陷问题，当前，根据不同的凹陷程度往往会存在不同的矫正方法，如手法牵拉、吸引疗法以及手术疗法等。 经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到定型作用。当乳头牵拉次数增多后，乳头就会自然逐渐向外凸起。吸引疗法，此法是每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。手术疗法，凹陷的乳头通过钢丝固定于外支架，经过3～6个月的持续牵拉，达到延长乳头，矫正乳头内陷的目的。

正常乳头为圆柱状，伸出于乳房平面约是1.5-2厘米，呈一结节状，如果乳头未高出于乳房皮肤，且牵拉也不高出者，称为乳头内陷。建议自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。 器械牵引，即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3-5次。以上两种矫正方法，在两个月后，可收到较好的效果。轻度乳头内陷可以用非手术方法，而重度乳头内陷则要用手术方法了。