可以口服些五子衍宗丸和六味地黄丸调理一下。平时注意保持心情舒畅。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒烟、戒酒，多吃些：韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾、海鲜、豆制品、鱼虾等食物。可以增强体质多运动。戒掉手淫习惯，节制房事，积极参加体育锻炼等都有助于增强性功能。

一、做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二、带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三、在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。四、调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。

建议在抽揷过程中，要控制好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感触就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射棈感触时抽出男性生殖器休息一下，可进行亲吻调理一下气氛。当射棈感触强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射棈感触就会消失。