1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。 3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。 4.戒烟 吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。 5.节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。 6.消除精神紧张 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。 7.烫发吹风要慎重 吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。 8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。 9.空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利

脱发的原因很多有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,最好是根据病因治疗。 另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.可以在当地医生指导下吃些补肾的中药应该有效的。

1.按摩头部，头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不能太大，可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做，也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头，也是按摩的一种。 2.经常吃新鲜水果，补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜，少吃油腻或者辛辣的食物 ，刺激皮肤。多吃核桃仁 、海带等能补充头发营养的食物。 3.防止头皮在太阳下长时间暴晒，头皮在太阳下暴晒，会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。不能长时间带帽子，会影响头皮的自然呼吸，加快脱发。 4.忌烟戒酒，吸烟喝酒会刺激头皮，干扰身体新陈代谢，影响头部皮肤营养的供给，加重头发脱落。