1白天精神，晚上困倦，这是气血正常运行，如果白天没精神，晚上睡不好，说明身体气血不足，　推荐一款补血药膳：当归枸杞茶，把当归、枸杞、红枣放在一起煮10分钟，每天晚上吃完饭后一小时或是睡觉前两小时喝一碗。2 失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦，这种情况难治疗，不过如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。3 胃不和也是一大原因，晚上吃的太多，或是喜欢睡前吃东西的，也会失眠多梦，所以这类人群最好下午做做运动，多出点汗，晚饭只喝粥或吃点容易消化的食物，空腹坚持几天，会提高睡眠质量。

你得看看失眠什么原因，是不是有贫血，也可以导致失眠，睡前喝牛奶半夜会起夜，睡不好的，建议你可以喝点保灵孕宝营养液调理下，补气血，改善失眠的症状。

怀孕之后都是特别容易失眠多梦的平时白天可以适当的散散步，运动一下。有助于晚上睡眠也可以睡前喝点牛奶。

怀孕期间总是失眠建议可以试试每天晚上睡觉之前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚试试的有助于睡眠。

怀孕之后是会有失眠的现象的，这个时候可以在睡觉之前泡一下澡，看看书，听听轻缓的音乐。

你好，如果是怀孕之后，总失眠，这时候可以多吃一些纯牛奶可以喝酸奶可以多吃苹果香蕉。