你好，这个可能和精神紧张压力大或者内分泌失调激素水平变化有关系，建议怀孕以后要注意休息，不要劳累，保持良好心情，可以适量散步，多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，不要过于紧张，注意多吃蛋类奶类保证营养均衡，定期做好孕期检查，及时补充叶酸，不舒服时候要及时到医院检查治疗，以免对胎儿不好。

1、荷尔蒙变化正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。改善荷尔蒙变化失眠的方法:在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。
2、饮食习惯的改变饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。改善饮食习惯造成失眠的方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
3、频尿影响睡眠

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，所以要注意孕妇的饮食均衡，别让他们吃一些辛辣的食物，会刺激他们睡不好，如果饮食不合理就会也是失眠的原因。

怀孕期间出现这样的情况，自己可以试试每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，还是有一些帮助，不要给自己太大的压力

你好，在孕期的时候都会有一些精神不振，失眠的现象发生，这个时候在白天不要睡太多，然后临睡前喝一杯热牛奶

你好一般怀孕以后失眠的话肯定会影响到胎儿的正常发育，所以建议这个时候，一定要保证好自己的睡眠质量