半夜醒了睡不着怎么办?怀孕刚刚一个月,睡眠质量很差,总是会...
半夜醒了睡不着怎么办?怀孕刚刚一个月,睡眠质量很差,总是会半夜醒了然后就失眠,该怎么调整这种状态。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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你好,目前如果妊娠期出现这种情况,主要考虑是由于内分泌紊乱和精神压力过大,环境因素引起睡眠障碍有关。建议首先调节情绪,调节精神压力,避免精神过于紧张,避免过度焦虑,平时做自己喜欢做的事情,转移注意力。睡前不要想得过多。以前避免从事过度兴奋的精神活动,如果有必要,建议可以进行耳豆来调整一下睡眠情况。祝您健康
2018-08-02 16:03
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怀孕期间,如果总是半夜醒来睡不着觉的话,在睡觉前尽量不要想太多复杂的事情,然后好好休息!
2017-01-26 07:30
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