养成定时排便的习惯.健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意.所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用.有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘.另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘.当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘.排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正.注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显.因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处.另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮.因此怀孕期间应适当增加活动.避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的.生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用.在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多.

医学所指痔疮包括内痔,外痔,混合痔,是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病.通常当排便时持续用力,造成此处静脉内压力反复升高,静脉就会肿大.痔疮发病原因颇多,久坐,久站,劳累等使人体长时间处于一种固定体位,从而影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,曲张,隆起,静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一.局部刺激和饮食不节：肛门部受冷,受热,便秘,腹泻,过量饮酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛门和直肠,使痔静脉丛充血,妊娠妇女也容易形成痔疮.建议您到肛肠专科医院做个肛门镜检查,结合专家制定治疗方案.建议您生活规律：1,合理饮食,避免辛辣,油炸食物,多食膳食纤维,荤素搭配,粗细要得当,这样才能使大便不至于稀溏,干燥.2,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.不强忍排便意思,积极治疗便秘,并防止腹泻.3,注意保持肛门周围清洁.4,劳逸结合,适时调整体位,改善局部血液循环.

孕妇是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76%，它的发生与痔静脉受到压迫回流不畅及外来刺激有关。你可以1.停止吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、葱、蒜等。少吃不易消化的食物，以免引起便秘，加重痔疮。多吃含纤维素、有润畅通便作用的蔬菜和水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。若有排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。2、热水熏蒸坐浴20分钟。3、减少长期站立或坐的时间，让血液循环更顺畅。4、提肛运动，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。如此反复，每日3次，每次30下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。妇女在妊娠期，特别是妊娠后期，还应避免久坐久立，适当做些户外活动。注意肛门卫生，不要用不干净的纸和硬纸擦肛门，便后用温水洗肛门，养成良好的定时排便的习惯，会使孕妇受益匪浅。上述方法对孕妇及胎儿没有多大影响。

大多数准妈妈在孕期都会发生便秘,而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成,这不仅造成身体的不适,还会影响准妈妈的情绪稳定.而已经有了痔疮的准妈妈尤其要注意保持大便的通畅.因为便秘时干硬的粪便可能擦破痔黏膜而致出血,甚至使原有的痔核脱出于肛门外,嵌顿而致水肿,坏死,造成肛门剧烈疼痛,行走不便等一系列症状.建议你饮食清淡点,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,早上可以喝杯蜂蜜水,保持大便软一点.每天用温水坐浴20分钟左右,适当的散散步,不要久站久坐久蹲厕所,怀孕的时候大部分人都有点,不要太担心,好的心态对宝宝也有好处.患有痔疮的准妈妈要注意保持肛周卫生,避免感染.可每晚用30℃左右的温水清洗肛门,洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩.最好买一个小的吹风机,按摩后用温风吹一吹,保持肛门干燥,以防止因潮湿而发生感染.

肛门褶皱裂了5个小口子不是痔疮。是典型的肛裂。肛裂是肛管皮肤全层裂伤后形成的感染性溃疡，它在大便时大便后出现肛门疼痛，严重时肛周会长出小肉球，走路也会疼痛。肛裂的典型表现是肛门口有一个肉球球，医学上称哨兵庤，球球根部有一个裂口，肠内严重时也有一个小球球，医学上称肥大乳头。医学上统称为肛裂三联征。肛裂是因为大便干，大便蹲的时间长或者肛门过于狭窄引起的。有这种病，说明你肛管比较狭窄，正常人肛管应该有三指。你的肛管小于三指。肛裂的治疗主要是保持大便通畅，一日一次2至3分钟完事，大便后取芒硝10克明矾10克冰片8克硼砂15克海螵蛸10克苦参20克白鲜皮15克地骨皮10克苍耳子8克五倍子10克每日一副煎水坐浴，5日一疗程，必有奇效。如果无效，产后可以到医院做扩肛手术，把肛门大小扩到正常3-4指就痊愈了。

怀孕期间痔疮的话，平时饮食尽量清淡一点吧，多吃一些水果蔬菜不要吃太上火的东西。喝些酸奶吧，也可以适当喝些蜂蜜水，然后平时尽量多走动一下吧