丰胸包括按摩丰胸，注射丰胸，填充丰胸，物理丰胸，自体脂肪丰胸，针灸丰胸等。您可以使用物理和按摩等方法，尽量不要使用其他需要手术的方法。在平时摄取食物的营养，千万不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育，毕竟乳房主要为脂肪构成。也可以用一些丰胸的食谱，比如木瓜 红枣 莲子，黄豆 青豆 鸡翅，花生 黑芝麻等。另外与日常生活的调养与运动也有关，可以通过按摩，锻炼等方式使胸部挺拔，这些都可以达到良好的丰胸效果。青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮。提供促进乳房发育所需养分脂肪，蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。

一般乳房偏小多考虑与遗传、体质、激素水平导致的发育不良，对于丰胸应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物，因为豆制品含有大豆异黄酮，可以平衡体内激素水平对丰胸有益。